التخطي إلى المحتوى الرئيسي

سمنة الأطفال



تعدّ السمنة لدى الأطفال من أخطر المشاكل التي يمكن أن تواجههم، لما لها من أضرار، ليس فقط في مرحلة الطفولة وإنّما تؤثّر عليهم فيما بعد، وتحدث نتيجة للإفراط الزائد في تناول الوجبات، وأيضاً تناول الحلويات بكثرة. الأطفال الذين يعانون من السمنة، يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة وخطيرة، لذلك يجب عليهم تناول أطعمة مفيدة وصحية، تساعدهم على النمو بشكل سليم وخالٍ من الأمراض.



رجيم الأطفال
يوجد نموذج غذائي يمكن أن نتّبعه في علاج السمنة عند الأطفال، بحيث لا يؤثّر على نمو الأطفال بشكل سليم، ولا يشعر الطفل بالجوع، ولا يؤثّر على قدراته العقلية والذهنية، والتعليمية، وهذا النموذج مكوّن من خمس وجبات متفرّقة في اليوم وهذه الوجبات مقسّمة على النحو التالي:

وجبة الفطور: كوب من الحليب قليل الدسم، مع نوع معين من الفواكه كالعنب مثلاً، وطبق كورن فليكس.
الوجبة التي يجب أن يتناولها الطفل في المدرسة: سندويشة تحتوي على نوع معيّن من الطعام، مع شرائح الخضار، مع كوب من العصير.
وجبة الغداء: دجاج مشوي، مع بطاطا مشوية، لأنهّا أقلّ من المقلية من ناحية السعرات الحرارية، مع طبق من الخضروات، وزيت الزيتون.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء: كوب من عصير الفواكه، مع حليب خفيف الدسم، وإضافة قطع بسكويت بالقمح.
وجبة العشاء: طبق معكرونة مع صلصة البندورة، مع كوب حليب قليل الدسم.

تعدّ وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب على الأطفال تناولها والاهتمام بها؛ لأنّها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي طريقة فعّالة للتحكّم في وزن الجسم، وتحافظ على نشاط الجسم طوال اليوم، إلّا أنّ أغلبية الأهل لا يعطون أهمية لوجبة الفطور بالنسبة لأطفالهم.من أخطر العادات التي تقوم بها الأمهات، إعطاء الأطفال الحلوى والسكاكر في وجبه الإفطار، ممّا يؤدّي إلى ارتفاع نسبة السكر عند الأطفال وحدوث السمنة لديهم.



أمراض تؤدّي إلى سمنة الأطفال
هناك أمراض معينة تسبب سمنة لدى بعض الأطفال نذكر منها:

أخذ الطفل أدوية تحتوي على الكورتيزون، لعلاج بعض الأمراض.
الأمراض الوراثية.
إفرازات بعض الغدد لهرمونات تعمل على زيادة وزن الطفل.


الوقاية من سمنة الأطفال
هناك عدة طرق للوقاية من السمنة لدى الأطفال:

التقيّد بوجبة الإفطار بشكل يومي ومنتظم.
الابتعاد عن الوجبات السريعة، وتناول الطعام المنزلي.
التقليل من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة سكريات عالية.
التركيز على تناول الكثير من الخضروات والفواكه.
اعتياد الطفل على ممارسة النشاطات الرياضية.
عدم الجلوس أمام التلفاز لساعات طويلة.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فتاة وشاب من الرياض

  فتاة وشاب من الرياض   كان هناك فتاة وشاب في مدينة الرياض في المملكة العربية السعودية كما كان يوجد خادمة تعمل في منزل هذه الفتاة ففي يوم كانت تحدث الفتاة الخادمة بانها لم تكلم شابا بحياتها و انها تود ان تتعرف على شاب فردت عليها الخادمة بانها سوف تعرفها على شاب كان يستمر بالسؤال عنها فجاء يوم كان هذا الشاب ببيتهم لانه كان يصلهم بقرابة ولكنها بعيدة عن اهل فكلمت الخادمة هذا الشاب أن الفتاة فلم يصدق ما سمعه الشاب من الخادمة و أقبل على اعطائها رقم هاتفه فأقدمت الخادمة على اعطائها رقمه فقالت الفتاة في بالها لم لا اكلمه مع أنها كانت من عائلة محترمة واما الشاب فكان فقير ليس بيده عمل وكان صغيرا لم يكمل تعليمه الدراسي كما أنه ترك المدرسة ومرت الأيام و قد تحدث مع الفتاة عدة مرات الى ان تطورت العلاقة التي بينهما الى قصة حب لامثيل لها كانت الفتاة تحبه بل تعشقه حتى الموت ولكن هي لا تعرف ما يكن لها من مشاعر علمت الأم بما يدور مع أبنتها وكانت لاتريد هذه العلاقة لان الشاب ليس من عائلة مماثلة لهم وفي يوم من الايام كان الشاب يهدد الفتاة بانه سوف ينشر صورها ويفضحها لانه مل من هذا الشيء فعر...
قراءة المزيد

قصة عندما تزوجت اختي الصغرى

اختي الصغرى نعيش في مجتمع به من العادات والتقاليد ما هو واجب ولا غنى عنه ، وما هو دارج ولا صحة فيه ومن العادات الدارجة التي قد لا تمت للصحيح بصلة عادة زواج الأخت الكبرى قبل الصغرى ، لقد تربينا على أن زواج الصغرى قد يفسد الأمر على الكبرى ، نسينا أن الزواج قسمة قسمها الله ونصيب وزعه على عباده في الأرض . لنا في هذه القصة عبرة وعظة فهي تبعث الأمل في النفس ، وتوضح عظمة الاستغفار وقدرته على صنع المعجزات وكيف يمكن أن يتحول الإنسان من لا شيء إلى كل شيء إذا اقترب من الله ونقى سريرته ، تحكي لين قصتها وتقول : ولدت في أسرة كنت فيها أكبر الأولاد والبنات ، درست وتخرجت من المدرسة الثانوية ولكن لسوء الحظ لم يرزقني الله بمجموع كبير رغم أني على قدر كبير من الذكاء ، وهكذا ضاع حلمي في أن أصبح طبيبة ولكن قدر الله وما شاء فعل . بعدها جلست في البيت مثل أي بنت أحلم بالفارس المنتظر الذي يأتي على جواده الأبيض لكي يأخذنني بعيدًا ، ولكن مرت السنوات واحدة تلو الأخر وكل من يجيء لخطبتي يذهب بلا رجعة ، تزوجت صديقاتي وصرت الوحيدة فيهن التي لم تتزوج ، فتنكرن لي وابتعدن بسبب مشاكل الحياة وإنجاب الأطفال . لازمت غرفتي شهر...
قراءة المزيد

النظرة التي سرقت القلب

النظرة التي سرقت القلب : تدور احداث القصة بين شاب اسمه محمود و فتاة اسمها مريم ، و كان محمود طبيبا ناجحا من عائلة بسيطة ، فقد كان محمود منذ صغره معروف بذكائه و بحبه الشديد للطب ، و كان يعيش بصعيد مصر ،و كانت مريم فتاة جميلة جدا و معروفة بأدبها و بأخلاقها الحميدة و كانت ايضا تعيش في صعيد مصر .حصلت مريم على مؤهل متوسط ، وكان والدها متوفي وكانت هي و امها تعيشان مع خالها ، وكان خال مريم قاسي في معاملتها فقد كان شخصيته شديدة ، و كانت مريم تخافه أحيانا كثيرة بسبب قسوته و شدة قلبه ، وفي يوم من الايام تعبت مريم جدا و جاء الطبيب محمود الى منزلها وحين كشف عليها نظر الى عينيها اللتان سحرت محمود و اعجب بها جدا و هي ايضا اعجبت به ، وبدت عليهما مشاعر الحب و الاعجاب . كان الطبيب محمود يرسل يوميا ممرضة لتطمأن على مريم وتقدم محمود الى خال مريم لخطبتها الا انه رفض لانه من عادات و تقاليد العائلة و القرية عندهم ان تتزوج الفتاة من قريبها ، وعندما علمت مريم بهذا الامر حاولت الانتحار ، بعد ذلك علم الدكتور محمود بما حصل و جاء الى منزلها مسرعا لكي ينقذها ، فانقذها بالفعل ، وطلب خطبتها من امها فوافقت . ع...
قراءة المزيد