يُواجه كثيرٌ من الأشخاص صعوبةً في القدرة على الانتظام في عمل رجيمٍ مُعيّنٍ لإنقاص الوزن، والخضوع لشروط مُحدّدة في تناول الأطعمة بكميّات وأنواعٍ مُعيّنة، ممّا يؤدي إلى رجوعهم لتناول الأطعمة بكميّات أكبر مما كانوا يتناولُونها قبل عملهم للرّجيم، وبالتالي زيادة وزنهم أكثر من السّابق، ويستطيعون خسارة وزنهم دون اتّباع رجيم مُعيّن، وذلك باستعمال خلطاتٍ مُعيّنة فعّالة.
خلطات لإنقاص الوزن دون رجيم
خلطة البردقوش
المكونات
مئة غرام من بذور الرجلة.
خمسون غراماً من الخردل.
خمسون غراماً من الكابلي.
خمسون غراماً من البردقوش.
خمسون غراماً من الكبابة الصّيني.
طريقة التحضير
نضع جميع المكوّنات في وعاء.
نخلط المكوّنات جيداً.
نَضع ملعقةً صغيرةً من الخلطة في كأسٍ من الماء المغليّ، ونتركها لتبرد.
نَشرب فنجاناً من الخلطة قبل تناول الوَجبات الغذائيّة بربع ساعة دون أن نُحلّيه.
خلطة الهندباء
المكونات
كأسٌ كبيرٌ من الماء المُقطّر.
ملعقةٌ كبيرةٌ من عصير التّوت الأحمر المُركَّز.
كيس شاي من عشبة الهندباء.
ملعقتان صغيرتان من عَصير الليمون.
طريقة التحضير
نُضيف جميع المكونات إلى كأس الماء المُقطر.
نضع المكوّنات على النّار لمدّة عشر دقائق.
نُطفئ النّار، ثم نترك الخليط ليبرد كُلّياً.
نضع الخليط في الثلّاجة، ثم نشرب منه كأساً ثلاث مرّاتٍ في اليوم على فتراتٍ مُتباعدة.
القرفة
المكونات
ملعقةٌ كبيرةٌ من العسل.
نصف ملعقةٍ من القرفة.
كأسٌ من الماء.
طريقة التحضير
نضع ملعقة من العسل، والقرفة في كأس الماء.
نُحرِّك المُكوّنات جيّداً.
نسكب المُكوّنات في قدر، ونضعه على النّار إلى أن يغلي.
نُوزّع الخليط على كأسين، ونتناول الكأس الأوّل في الصّباح قبل تناول وجبة الإفطار، والكأس الثّاني في المساء قبل الذّهاب للنّوم.
النعناع بالليمون
نضع كميّةً من النّعناع المُجفّف في برّاد الشّاي المليء بالماء، ونترك الماء يغلي، ثم نُضيف ملعقةً من عصير الليمون، ونشرب كأساً منه في الصّباح على الرّيق، وكأساً آخر قبل الذّهاب للنّوم على مِعدةٍ فارغة.
الثوم
نملأ وعاءً بكأسين من الماء، ثم نُضيف عشرة فصوص من الثّوم المُقشّر، وملعقة كبيرة من الكمّون المطحون، ثم نغلي الخليط لمدة خمس عشرة دقيقة، ونتركه ليبرد، ثم نضعه في الخلّاط الكهربائيّ، ونخلطه جيداً، ونشرب كأساً من الخليط كلّ صباح عند الاستيقاظ من النّوم مباشرة.
الزنجبيل
نُقطع الزّنجبيل إلى مُكعّبات صغيرة، ثم نضعها في ماءٍ ساخن، ثم نُضيف أوراقاً من النّعناع، ونترك الخليط يغلي على النّار لمدة ثلاثين دقيقة، ونترك الخليط حتى يبرد، ثم نُصفّيه، ونشربه مباشرة قبل تناول الوجبات الرئيسيّة الثّلاث.
الليمون
نأخذ كأسين من الماء مع كأسٍ من عصير الليمون، ونشرب الخليط صباحاً على الرّيق، فذلك يُساعد على حرق الدّهون، والتّقليل من الشّهيّة.
نهاية المقال